Ateliers Danse du Tao tous les troisièmes samedis du mois de 14h30 à 18h sauf pour Janvier (quatrième samedi du mois),

au « Studio à p'Art », 3 rue D'oran 34070 Montpellier.                                              

La danse du Tao est basée sur les fondements du Qi Gong et du Tai Chi Chuan.
Elle se place entre les arts martiaux internes et la danse contemporaine.
C'est une danse qui se construit autour de mouvements lents, fluides et organiques dans un état méditatif ouvert.
Lors de ces ateliers, différentes thématiques seront abordées tout au long de l'année, comme le plein et le vide, l'ancrage et la hauteur, le concentrique et l'excentrique, le déséquilibre et la stabilité .....
Basé sur des méthode de Nei Gong en préparation (Qi Gong interne basé sur le relâché avec visualisation), naturellement un travail de recherche en découle et se met en place.
Chacun avec son potentiel pourra explorer sa créativité corporelle.
La Danse du tao permet de découvrir sa poésie, son expression douce et subtile.
De plus l'apport du Qi Gong et du Tai Chi Chuan amène au bien être, au calme et régénère l'énergie. Ce qui pour la santé est un bien fait non négligeable.

Ateliers les samedi 22 septembre, 20 octobre, 17 novembre, 15 décembre,
26 janvier, 16 février, 16 mars, 20 avril, 18 mai et le 15 juin.

S'inscrire au 06 13 01 11 28 ou par mail : Cette adresse email est protégée contre les robots des spammeurs, vous devez activer Javascript pour la voir.

Coût d'un atelier : 40 Euros
Tarif dégressif à partir de 3 Ateliers : 30 Euros

Pour vous inscrire utilisez la rubrique "contactez nous".

Stage de Qi Gong Chamanique

les 1^er et 2 décembre

Avec Caroline Belhow. Chamane depuis 10 ans, sa formation a suivi un parcours très éclectique: d'abord chorégraphique pendant vingt cinq ans en tant que danseuse, comédienne et chanteuse. Puis thérapeutique en tant que thérapeute de Reiki , kinésiologue et professeur de Qi gong et enfin son chemin chamanique.

La Thématique de ce stage est la guérison qui est, d'après Caroline, ni plus ni moins qu'une réconciliation avec son être passé, présent et futur dans une perspective d'avenir. Toute personne a un potentiel ré-harmonisateur, et si cette loi ne peut s'exercer au niveau du corps (cela s'appelle l'auto-guérison) alors arrive la pathologie.

C'est sur ce potentiel ré-harmonisateur que s'appuie le stage pour affiner et développer son propre outil.

Ce stage se déroule au "Mas la font" magnifique lieux atypique, au-dessus de Saint-Hippolyte-du-Fort en pleine nature des Cévennes. Départ le vendredi en fin de journée, retour le dimanche en fin de journée.

Le coût du stage est de 235 € tout compris : stage de deux jours 100 €, plus hébergement en pension complète 135€. Les repas sont bio et végétarien. Inscription avant le 19 Novembre, un acompte de 50€ doit être versé à l'inscription à l'association Qi et Mouvement. Caroline lors de ce stage sera assistée par Nathalie Pépin.

Stage de Qi Gong « Tu Na », respiration du Qi Gong  

Le 18 novembre

Le dimanche 18 novembre 2012 de 14h30 à 18h, nous vous proposons un Stage de « Tu Na » pour améliorer et approfondir votre respiration, pour débutant ou confirmé. Le Tu Na est l'art de la respiration avec ses deux aspects opposés : la réception du pur (inspiration ou Na) et le rejet de l'impur (expiration ou Tu).

C'est une étape importante de l'entraînement du Qi et une des méthode essentiel pour accumuler, activer et faire circuler l'énergie vitale du corps. La régulation du souffle permet d'équilibrer et de faire circuler l'énergie et le sang, de masser les organes, d'apaiser l'esprit et de relaxer le corps. Idéale en automne pour renforcer les poumons qui sont fragilisés en cette saison. Coût du stage 40€. Lieu : 3 rue d'Oran « studio à p'Art » Montpellier.

Stage de Qi Gong, « Milles Mains Sacrées » Niveau 1

Le 27 janvier 2013

Le Dimanche 27 janvier 2013 de 14h30 à 18h. C'est une des techniques de base de l'école du Quimétao.

Elle consiste à capter l’énergie de l’univers afin de renforcer et de rééquilibrer celle de notre corps. Elle permet d’accumuler l’énergie vitale dans le Dantian, d'améliorer les fonctions du système neuro-hormonal, de favoriser la circulation de l'énergie et du sang. Elle exerce donc une influence probante sur la prévention des maladies et l'amélioration de la santé.

La pratique, très simple, s’adresse à tous, notamment aux personnes souhaitant approfondir la pratique du Qi Gong. Coût du stage est de 40€. Lieu au 3 rue d'Oran « studio à p'Art » Montpellier.

Stage de Qi Gong « les trois mouvements de base pour Chasser l'énergie perverse du dos »

le 17 février 2013

Le Dimanche 3 février de 14h30 à 18h30. Ces trois méthodes sont efficaces pour soulager les douleurs au niveau des cervicales (maux de tête, vertiges, acouphènes, tensions de la nuque...), ainsi qu'au niveau des lombaires (évite les tassements des lombaires) et libèrent la cage thoracique.

Elles renforcent également les reins et permettent une meilleure irrigation du cerveau.

Les mouvements et techniques appris au cours de ce stage, s'ils sont pratiqués tous les jours, à raison de 5 minutes par mouvement, assurent le bon fonctionnement et la bonne mobilité de la colonne vertébrale. Ils jouent un rôle préventif face au mal du siècle : les maux du dos.

Ce stage est destiné à toute personne souffrant de mal de dos, ou souhaitant se prémunir de son apparition. Il s'adresse notamment aux personnes travaillant de longues périodes sur ordinateur, à celles restant en posture assise prolongée (Milieu tertiaire, emploi administratif...) , mais aussi à toute personne amenée à conserver régulièrement la station debout ou à porter de lourdes charges (milieu médical, infirmiers, aide soignantes, ASH...). Coût du stage 40€, lieu au 3 rue d'Oran, « studio à p'Art » Montpellier.

Stage de Qi Gong Spontané les 6 et 7 avril 2013

 Le samedi 6 et dimanche 7 avril 2013. Cette méthode permet, par des gestes spontanés, de libérer l'énergie interne. Il s’agit d’une famille de QI Gong (comme le Qi Gong statique ou le Qi Gong dynamique).

Il y a 3 sortes de Qi Gong spontané dans la tradition du QUIMETAO :

Lors de ce stage nous pratiquerons « les 5 animaux spontanés » et le Ling Dan Gong.

Un des principes sous-jacents au QI GONG Spontané est que le cerveau est légèrement inhibé et c’est le cervelet qui prend le relais. Ce processus est censé faire ressortir la mémoire corporelle, l’intuition et la spontanéité.

Dans le spontané, plus qu’une intention c’est une idée qui jaillit et il faut laisser le corps suivre cette idée. Le Qi Gong Spontané libère le corps des tensions, du stress et des vieux traumas. N’oubliez pas que votre corps est intelligent et à la capacité de s’auto-libérer.

(Ce dernier Stage est réservé aux adhérents de l'association Qi et Mouvement. Coût du stage 90€)

Relâcher en posture initiale « Wu Chi »

Pratique d'un style de Qi Gong de la famille « Zhan Zhuang Qi Gong » (se tenir comme un pieux ou se tenir comme un arbre).

Voici un petit exercice très pratique pour tous ceux qui n'ont pas le temps de pratiquer. A faire tous les matins au réveil.

But de l'exercice :
Il vous permettra de ressentir votre corps détendu et relâcher, en posture debout. Tourné vers l'espace interne de votre corps, à l'écoute attentive de ses mouvements, de ses réactions, des sensations, la perception s'accroît devenant au fil du temps de plus en plus fine et subtile. Vous vous tenez comme un arbre, seul et immobile. Vous en venez à comprendre tout ce qui se passe en vous, tous les changements internes se produisent dans vos organes et vos muscles. Vous sentez les réactions produites par le relâchement.
Progressivement votre corps va apprendre à ce détendre, votre mémoire corporelle va enregistrer l'information. Ainsi tout au long de votre journée, si le besoin de se calmer ou de se détendre se fait ressentir, il vous suffira de reprendre la même posture et de retrouver les même sensations que votre corps/esprit aura progressivement enregistré.

La pratique :
Dés le réveil, avant toute activité, tenez vous silencieusement debout près du lit. Ce doit être une position aisée, naturelle, les mains pendant librement à vos côtés, les pieds parallèles, largeur des épaules, les genoux légèrement fléchis, basculez légèrement le bassin vers l'avant, comme si vous posiez le bord de vos fesses sur un tabouret adapté à votre hauteur (comme les tabouret dé-pliable qu'utilisent les anciens pour regarder la pétanque !!!), lâchez le poids du sacrum et du coccyx dans les talons, allongez le bas de la colonne et rentrez légèrement le menton afin d'allonger la nuque, le sommet du crâne comme suspendu par une ficelle, posez le bout de la langue sur les gencives du haut, entre les dents et le palais, relâcher la mâchoire inférieure vers le bas la bouche naturellement fermé, détendre la poitrine, et relâcher dans le bas du ventre, dans les hanches et dans les reins.

Voici un article très instructif écrit par Julie Massonnet, psychologue et pratiquante du Qi Gong et du Tai Chi Chuan au sein de notre association. En espèrent que cela puisse vous éclairer sur tous les bienfaits que peuvent apporter de telles disciplines. Alors bonne lecture...

Intérêts et bienfaits de la pratique du Qi Gong en parallèle d'un suivi psychothérapeutique.

Si l'on considère la Psychologie (du grec Poukhê : âme et Logos : parole) comme la science humaine qui étudie les états psychiques, les sentiments, les idées, les comportements, l'ensemble des manières de penser, de sentir et d'agir qui caractérisent une personne ou un groupe de personnes. Alors la prise en charge psychothérapeutique a pour vocation de soigner l'esprit et l'expression de ses souffrances tant psychiques que somatiques dans le cadre d'une relation à un psychothérapeute.
Certaines thérapies peuvent utiliser une médiation dans le travail psychothérapeutique comme l'art, la danse, le corps, la relaxation, la sophrologie,... Et certaines pratiques comme le qi gong peuvent être mener en parallèle pour venir renfoncer positivement le travail psychothérapeutique.
Le qi gong est un art traditionnel chinois dont la principale caractéristique est d'associer simultanément un travail sur le corps, le souffle et l'esprit pour une meilleure compréhension et perception de notre fonctionnement interne. Une pratique régulière du qi gong comporte donc des aspects physiques alliés à des aspects imaginaires afin de travailler sur la globalité de la personne lui permettant d'acquérir des outils pour concrétiser son potentiel au quotidien. Ainsi cette pratique va venir renforcer, compléter la cure psychothérapeutique. Cette relation entre psychothérapie et qi gong vise un processus très dynamique de transformation à plusieurs niveaux :

Etre présent à son corps : changer de forme soi-même, se sentir entier : corps, esprit et énergie, se découvrir vivant, vibrant de sensations et d'énergie, habiter son corps...etc.

Etre présent à soi : créer de nouvelles formes mentales de soi, s'accorder de l'attention, prendre soin de soi, reconnaitre ses limites sans se dévaloriser ou culpabiliser.

Etre présent au monde : quitter les formes-carcans de la relation à l'autre, s'adapter avec plus de souplesse aux différentes configurations relationnelles sociales, professionnelles, affectives...etc.

Plus spécifiquement la pratique régulière du qi gong va permettre :

- une myorésolution réduisant les hypertonies.
- un travail d'anxiolyse.
- l'atténuation des réactions au stress.
- la diminution de la résonance émotionnelle des affects.
- de savoir de poser et diminuer l'hyperactivité.
- d'améliorer les capacités attentionnels.
- d'améliorer la gestuelle du corps dans l'espace et sa représentation.
- de se ré-énergiser pour trouver la force en soi de faire face aux situations difficiles de la vie.
- de retrouver des espaces de liberté et d'expression hors des contraintes sociales et professionnelles.

Ainsi la pratique d'un tel art, en parallèle d'une prise en charge, ne peut être que bénéfique à la personne en cure psychothérapeutique.

Julie Massonnet, Psychologue.